有氧健身操初級教程app官方版蘋果手機 v1.05

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有氧健身操初級教程app內容介紹：

1.健美操運動源於20世紀70年代末。英文原名"Aerobics”，意為"有氧運動”、"健身健美操”。 英文"AEROBICS”意為"有氧”或"有氧參與的”。
2.其實，有氧運動除了主要由氧氣參與供能外，它還要求全身主要肌群參與，運動連續持續較長時間並且是有韻律的運動。有氧運動能鍛煉心、肺，使心血管係統能更有效、快速地把氧傳輸到身體的每一部位。
3.通過經常的有氧運動鍛煉，人的心髒會更健康，每搏輸出量就更大些，身體每部分的供氧就不需要很多的脈搏數。一個有氧運動素質好的人可以參加較長時間的高強度的有氧運動，他（她）的運動恢複也快。

有氧健身操初級教程app更新日誌：

版本：v1.05　 日期：2018-2-8
修複了一些已知問題。

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