有氧搏擊操教學視頻免費版app v1.0

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有氧搏擊操教學視頻免費版app下載特色：

1、有氧運動能鍛煉心、肺，使心血管係統能更有效、快速地把氧傳輸到身體的每一部位。
2、通過經常的有氧運動鍛煉，人的心髒會更健康，每搏輸出量就更大些，身體每部分的供氧就不需要很多的脈搏數。一個有氧運動素質好的人可以參加較長時間的高強度的有氧運動，他（她）的運動恢複也快。
3、有氧健身（"有氧健身運動”）就是具有"有氧運動”特點的健身運動，即在有計劃和規律下能夠鍛煉全身的健身手段。它包括有氧健身操及長跑、遊泳、乒乓球等其他健身運動。
4、有氧健身操是一種以有氧運動形式進行的體操，能夠提升肌肉的彈性和強度，也可以增強心肺功能。有氧訓練是一種以提高人體耐力素質，增強心肺功能為目的體育運動，很多時候也被用作減輕體重。
5、進行體育運動時，當心率達到最大心率的70%－75%，就可認定是在進行有氧訓練。比較科學的定義，有氧運動是指長時間、有節奏、會令心跳率上升的大肌肉運動。
6、最早是由一名黑人的搏擊世界冠軍創造的，近一兩年才在國內發展起來。有氧搏擊操起源於跆拳道和拳擊的一種健身運動，它將拳擊、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈動作混合在一起，在激烈的音樂中，進行一些拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法練習。
7、健身者在出拳、踢腿的過程中，隨著音樂揮動雙拳，動作剛勁有力，能最大限度地讓健身者盡情地出汗，在不知不覺中減掉全身多餘的脂肪。
8、有氧搏擊操重視瞬間的爆發力、感官刺激，再加上動感音樂，曾經被稱作"男人的舞蹈”，但不甘心示弱的女性似乎比男性更快地融入到這項"男人的舞蹈”中去。

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