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囚徒健身app蘋果官網下載：為男性朋友打造的掌上
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4、徒健身-六藝十式，三個月讓你練就迷人線條與肌肉，隻要持之以恒，必定修成正果。
囚徒健身app蘋果官網下載特色：
1、囚徒健身是一本教人練出能用的力量、極限的力量、生存的力量的書；2、作者保羅·威德在美國最嚴酷的監獄中度過了19年，在其中逐漸挖掘出了一套最古老的健身法，利用人體自身的重力來健身；
3、起主要內容包括六藝/十式，每套動作都配有相應的圖片；
4、徒健身-六藝十式，三個月讓你練就迷人線條與肌肉，隻要持之以恒，必定修成正果。
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