小肚皮怎樣查詢食物卡路裏？小肚皮查詢卡路裏方法介紹？[多圖]

有的人飲食是不會注意食物的卡路裏，所以這就是會導致肥胖的原因之一，為了健康飲食，健康減肥，飲食的控製也是不可缺少的，小肚皮幫助你，它為用戶提供卡路裏查詢功能，讓你每次在吃東西前查一查食物的卡路裏，高熱量的東西就可以不用吃哦。

下麵小編就來介紹一下小肚皮查詢卡路裏的方法。

1、什麼是卡路裏：

卡路裏是一個能量單位，它分為大卡和小卡。大卡，也被記做大寫字母C,最常見於食品標注，相當於在一個標準大氣壓下，將1公斤15攝氏度的水升高一度所需能量，1大卡＝4.185焦耳；小卡，也被記做cal,較多見於科研文檔中，1000小卡＝1大卡

2、卡路裏的計算

一天的必要攝取熱量公式為：身高(公尺)X身高(公尺)X22X標準體重X25~30。舉例來說，身高160公分(1.6公尺)，其標準體重約56公斤，因此一天的卡路裏攝取量約為1400~1680大卡。然而，依照年齡、性別、生活環境的不同，所需的熱量也不相同，因此上述的計算公式僅作參考，並非絕對。所以每人每天每公斤所應消耗的卡路裏是個平均值。

3、卡路裏的減重原理

當攝入的卡路裏多於或少於機體所燃燒的量，機體會分別增加或減少脂肪。如果多積聚3500卡路裏，機體就會儲存0.45公斤脂肪，儲存脂肪是機體儲存能量、未雨綢繆的方式。相反，如果消耗的能量比攝入的多3500卡路裏(無論是由於增加運動還是減少飲食)，機體就會將儲存的0.45公斤脂肪轉化成能量以補償不足部分。

運動時，代謝率的增加不僅僅發生在運動的時候比如氣喘籲籲在跑步機上。代謝率恢複到正常水平需要一段時間。它在停止運動後大約兩個小時內仍將繼續保持較高水平，這時機體仍會消耗較多的卡路裏。

4、很多人想知道卡路裏的來源是否要緊。說到底，如果我們攝入和消耗的卡路裏恰好相等，並且隻考慮體重的話，答案是否定的，1卡路裏就是1卡路裏。一個蛋白質卡路裏和一個脂肪卡路裏沒有區別，它們都隻是能量的單位。如果消耗量等於所攝入的能量，體重就保持不變;如果消耗量大於攝入的量，體重就會減輕。

所以說當你攝入你同等消耗的熱量是不會增肥的，但是如果攝入過多是會起反作用的，肥胖就是這樣造成的，以後姑娘們吃東西可要好好注意哦。